《奥米豆控梦手册：7 天定制你的梦》

这是一部"睡眠体验"领域的实用指南，定位介于科普书与练习册之间：比科普书多了可对照执行的动作，比自助手册多了扎实的研究底座。它把MIT定向梦境孵化实验、斯坦福清醒梦研究等实验室成果，翻译成普通人七天就能上手的手艺——记住梦、定制梦、走进清醒梦、用好梦，四个台阶逐级递进。配套的打卡表、提示语模板与数据复盘方法，让效果可以被自己验证，而不是被许诺。